Wat zijn de symptomen van enkel- en voetklachten?
Enkel- en voetklachten kunnen zich om verschillende reden uit.
Veel voorkomende symptomen zijn:
- Zeurende pijn bij lopen of staan
- Stekende pijn bij het opstaan in de ochtend
- Stijfheid van de enkel en/of voet
- Instabiliteit
- Zwelling
- Bloeduitstorting
Wat is de oorzaak van enkel- en voetklachten?
Mogelijke oorzaken zijn:
- Overbelasting
- Trauma
- Verkeerde looptechniek of schoenen
- Standsafwijkingen
- Enkelverzwikking
- Slijtage
Ook is het mogelijk dat u specifieke aandoening heeft een aantal hiervan zijn:
- Hallux valgus
- Pes planus
- Peesirritatie (tendinitis/ tendinopathie)
- Fascitis plantaris
- Inversie/ eversie trauma
- Lymfoedeem
- Sinus tarsi syndroom
- Tarsaal tunnel syndroom
- Achillespeesruptuur
- Morton neuroom
Uw behandeling bij onderbeen klachten
Bij Fysiotherapie A.H. Gerhardhuis brengen we de oorzaak van uw klachten in kaart door middel van een vragen gesprek en passend onderzoek. Vervolgens stellen wij de oorzaak vast en nemen wij met u een persoonlijk behandelplan door. Waar zover mogelijk uw wensen ook in passen.
Onze behandelingen bestaan uit:
- Krachttraining
- Stabiliteitstraining
- Mobilisaties
- Manuele therapie
- Dryneedling
- Triggerpoint therapie
- Massage
- Tapen
- Bewegingsadvies
- Echografie
Neem hieronder contact met ons op via het contactformulier of bel ons om de mogelijkheden te bespreken.
Meest gestelde vragen
Moet ik rust houden als ik pijn heb?
Volledige rust is niet aan te raden. Het is van belang dat u zoveel mogelijk in beweging blijft. Dit bevordert uw herstel en verminderd de kans op herhaling dan wel chronische klachten.
Wat kan ik er zelf aan doen?
Het is van belang dat u niet te veel doet. Luister goed naar uw lichaam en neem rust waar nodig. Vermijd bewegingen die te belastend zijn en maak gerust eens een afspraak voor advies.
Wat is het nut van fysiotherapie?
Naast het uitvoeren van een behandeling, geven wij advies over hoe om te gaan met de klacht in uw dagelijks leven en om het herstel te bevorderen. Uw fysiotherapeut kan ook met u meedenken over uw werk en sport situatie.
Wat doet de fysiotherapeut?
De fysiotherapeut beoordeelt uw klacht aan de hand van een vraaggesprek en onderzoekt uw problematiek. Hierbij wordt gekeken naar de mens als geheel. Op basis hiervan wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld.
Kan een doorgezakte voet genezen?
Ja, met oefeningen, braces of inlegzooltjes (antipronatie zooltjes) kan de voetboog worden ondersteund en pijn worden verminderd.
Wat veroorzaakt enkel- en voetpijn?
Veelvoorkomende oorzaken zijn verstuikingen, peesontstekingen, hielspoor of overbelasting door sporten of verkeerd schoeisel.
Wat kan ik er zelf aan doen?
Rust, ijzen (na trauma), correcte schoenen en mobiliteitsoefeningen helpen vaak. Bij aanhoudende klachten helpt fysiotherapie met stabilisatie- en revalidatieoefeningen.
Kan pijn in de enkel of voet zowel zeurend als stekend zijn?
Ja, zeker. De pijn kan verschillen afhankelijk van activiteit, belasting of letsel.
Waarom voelt mijn enkel of voet soms stijf aan?
Stijfheid kan ontstaan door overbelasting, trauma of verminderde mobiliteit.
Kan ik een instabiel gevoel ervaren?
Zeker. Instabiliteit kan voortkomen uit verzwikkingen, spierzwakte of beschadiging van pezen en gewrichten.
Kan zwelling of een blauwe plek optreden?
Absoluut. Trauma, overbelasting of letsel kan leiden tot zwelling en bloeduitstortingen.
Kunnen verkeerde schoenen of looptechniek klachten veroorzaken?
Zeker. Onjuiste belasting van voeten en enkels kunnen pijn en overbelasting veroorzaken.
Komen enkel- en voetklachten altijd door overbelasting?
Meestal wel, maar specifieke aandoeningen zoals een fascitis plantaris, tarsaal tunnel syndroom of een Morton neuroom kunnen ook een rol spelen.
Kan een Achillespeesruptuur of peesirritatie klachten geven?
Ja, absoluut. Dit zorgt vaak voor lokale pijn en beperkingen bij lopen of springen.
Helpt kracht- en stabiliteitstraining bij enkel- en voetklachten?
Zeker. Sterke spieren rondom enkel en voet verbeteren stabiliteit en verminderen pijnklachten.
Kunnen mobilisaties, manuele therapie of dry needling helpen?
Ja, dat kan. Ze ondersteunen de bewegingsvrijheid, verminderen spanning en bevorderen herstel.
Kan massage of tapen verlichting geven?
Absoluut. Ze helpen spieren en pezen ontspannen en verminderen tijdelijke belasting.
Hoe bepaalt de fysiotherapeut de behandeling?
De fysiotherapeut onderzoekt de oorzaak, dagelijkse belasting en klachtenpatroon. Zo ontstaat er een plan dat precies bij uw situatie en doelen past.
