Wat zijn de symptomen van hand- en polsklachten?
Hand- en polsklachten kunnen grote invloed hebben op dagelijks handelingen zoals typen, schrijven, grijpen en tillen. De pijn kan constant zijn of juist optreden bij belasting.
Veel voorkomende symptomen zijn:
- Stijfheid of verminderde beweeglijkheid van vingers en pols
- Tintelingen, prikkelingen of doof gevoel in de hand
- Krachtsverlies bij grijpen of vasthouden van voorwerpen
- Zwelling, warmte of roodheid in de gewrichten
- Moeite met dagelijkse activiteiten zoals typen, koken of tillen
- Pijn bij herhaalde bewegingen of belasting
Wat is de oorzaak van hand- en polsklachten?
Hand- en polsklachten ontstaan vaak door overbelasting, letsel of slijtage.
Mogelijke oorzaken zijn:
- Overbelasting door werk of sport
- Trauma
- Slijtage
- Langdurige herhaalde bewegingen
- Incorrecte werkhouding
Ook is het mogelijk dat u specifieke aandoening heeft een aantal hiervan zijn:
- Carpaletunnelsyndroom (beknelling van de zenuw in de pols)
- Peesontstekingen (tendinitis/ tendinopathie)
- Triggerfinger (vinger blijft haken)
- Instabiliteit van hand- of polsgewrichten na letsel of operatie
- Artrose van hand- of polsgewrichten
- Fracturen
- Quervain
- Dupuytren
- Spier of peesscheur
Uw behandeling bij hand- en polsklachten
Bij Fysiotherapie A.H. Gerhardhuis brengen we de oorzaak van uw klachten in kaart door middel van een vragen gesprek en passend onderzoek. Vervolgens stellen wij de oorzaak vast en nemen wij met u een persoonlijk behandelplan door. Waar zover mogelijk uw wensen ook in passen.
Onze behandelingen bestaan uit:
- Mobilisaties van hand en polsgewrichten
- Stabiliteitstraining en krachttraining
- Oefentherapie gericht op dagelijkse activiteiten
- Advies over belasting/ belastbaarheid
- Tapen
- Ergonomische tips voor werk, sport en huishouden
Neem hieronder contact met ons op via het contactformulier of bel ons om de mogelijkheden te bespreken.
Meest gestelde vragen
Wat is het nut van fysiotherapie?
Naast het uitvoeren van een behandeling, geven wij advies over ergonomie en passen wij (indien nodig) aanvullende technieken toe zoals taping of dry needling om het herstel te bevorderen. Uw fysiotherapeut kan ook met u meedenken over uw werk en sport situatie.
Wat doet de fysiotherapeut?
Fysiotherapeuten beoordelen uw klacht aan de hand van een vraaggesprek en onderzoeken uw problematiek. Hierbij wordt gekeken naar de mens als geheel. Op basis hiervan wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld.
Hoe wordt bepaald welke behandeling het beste past?
De fysiotherapeut onderzoekt een oorzaak, dagelijkse belasting en doelen en stemt daar het plan op af. Zo krijgt u een aanpak die echt bij u past.
Moet ik rust houden als ik pijn heb?
Volledige rust is niet aan te raden. Het is van belang dat u zoveel mogelijk in beweging blijft. Dit bevordert uw herstel en verminderd de kans op herhaling en het ontstaan van chronische klachten.
Wat kan ik er zelf aan doen?
Het is van belang dat u niet te veel doet. Luister goed naar uw lichaam en neem rust waar nodig. Vermijd bewegingen die te belastend zijn en maak gerust eens een afspraak voor advies.
Kunnen oefeningen helpen?
Jazeker. Gerichte oefentherapie kan kracht, stabiliteit en beweeglijkheid verbeteren, passend bij dagelijkse activiteiten. Hierdoor neemt de belastbaarheid toe en zal de klacht langzamerhand verbeteren.
Hoe merk ik dat mijn hand- of polsklachten serieus zijn?
Ja, dat kan lastig te herkennen zijn. Blijven klachten terugkomen of worden de klachten langzaam steeds erger, dan kan dat een signaal zijn dat er iets meer speelt dan tijdelijke overbelasting.
Zijn tintelingen of een doof gevoel in mijn hand normaal?
Nee, dit kan komen door een verkeerde slaaphouding en is dan vaak weer snel verdwenen. Is dit iets langdurigs, dan kan er meer aan de hand zijn. De oorzaak kan ook bijvoorbeeld komen vanuit de nek of de elleboog. Hierbij kan de fysiotherapeut goed helpen.
Waarom verlies ik kracht bij grijpen of vasthouden?
Dit kan meerdere redenen hebben. Krachtverlies kan ontstaan door pijn, spierzwakte of zenuwprikkeling. Met gerichte begeleiding kan dit meestal verbeteren of geheel verholpen worden.
Heeft mijn werkhouding invloed op hand- en polsklachten?
Absoluut. Langdurige of herhaalde bewegingen in een ongunstige houding kunnen klachten verergeren. Kleine aanpassingen kunnen vaak al helpen. Vaak gaat dit ook gepaard met oefeningen om de belastbaarheid te verbeteren.
Komen hand- en polsklachten altijd door overbelasting?
Meestal wel, maar soms speelt een specifieke aandoening een rol, zoals het carpaletunnelsyndroom of een peesontsteking.
Wanneer is tapen zinvol?
Tapen kan ondersteuning geven, pijn verminderen of beweging begeleiden. Wat van belang is om te weten dat tapen het beste werkt in combinatie met de adviezen van een fysiotherapeut. Tapen is een aanvulling op de behandeling, geen op zichzelf staande oplossing.
Is pijn bij herhaalde bewegingen normaal?
Ja helaas wel. Herhaling zonder herstel kan klachten uitlokken en/of verergeren. De fysiotherapeut kan u helpen de belasting beter te doseren.
Waarom straalt pijn soms uit naar de arm of hand?
Dit heeft meerdere redenen. Pijn kan komen via spieren, pezen of zenuwen, waardoor de pijn zich verder verspreidt. Dit noemen we dan ook uitstralende pijn. Vaak komt overeen met een gebied dat past bij het ruggenmerg niveau of een zenuw. Hier kan de fysiotherapeut u meer over uitleggen.
